Pour la première fois, un week-end d’entraînement commun pour les cadres régionaux et nationaux a eu lieu en lien avec le Squad Race (comparaison des entraînements).

Le samedi matin, les juniors se sont consacrés, sous la direction d’Oskar Tiex, responsable de la relève de Swiss Triathlon, à un input théorique sur le thème «Point de vue de l’athlète : que peut-on faire pour contribuer à une meilleure performance, indépendamment du plan d’entraînement ?»

Pour ce faire, les athlètes s’évaluent eux-mêmes et leur environnement en termes de

– capacité de performance
– la charge d’entraînement
– qualité de leur propre entraînement et de leur environnement

se sont évalués eux-mêmes. Ensuite, leur évaluation a été comparée au niveau international et des points qu’ils peuvent influencer eux-mêmes ont été élaborés, comme par exemple :

– la communication avec le coach
– sommeil, alimentation, prévention des maladies, prévention des blessures
– Routines d’échauffement, cool down

L’après-midi, une routine d’échauffement (Warm-Up) axée sur l’athlétisme a été présentée, que l’on peut effectuer avant des entraînements plus légers. Une vidéo a été enregistrée à cet effet et tout le monde a reproduit les exercices de la vidéo. L’objectif est maintenant que les athlètes reçoivent quelques vidéos pour la maison et qu’ils puissent les mettre en pratique.

La journée s’est ensuite poursuivie sur le plan sportif, avec un tournoi de basket-ball et des séances de natation et de vélo décontractées. Les juniors ont organisé la soirée ensemble avant de poursuivre le dimanche avec la Squad Race pour lancer la saison des compétitions.

Rétrospectivement, un Regio Weekend réussi avec une super ambiance ! Le Regio Weekend sera reconduit l’année prochaine.